Ароматерапия в домашних условиях: основные правила и способы проведения

Содержание:

Ароматерапия: какое масло для чего нужно при уходе за кожей лица

Эфирные масла используют с целью укрепления клеточных мембран, стимуляции обменных процессов, для улучшения регенерации кожи. Также эфирные масла представляют широкие возможности для устранения проблем цвета кожи и неоднородной пигментации.

Эфирное масло лаванды подходит для всех типов кожи, стимулирует, тонизирует, снимает воспаления и покраснения.

Аромаванны с добавлением эфирных масел грейпфрута и апельсина действуют освежающе и делают кожу упругой. Снимает раздражение ванна с маслом чайного дерева. Ромашка и календула оказывают противовоспалительное действие, способствуют заживлению мелких ранок.

Какое масло нужно для ухода за нормальной кожей лица? Для этого подходят масла лаванды, лимона, розы, бергамота, жасмина, шалфея, герани. Герань, лимон, можжевельник, розмарин, пачули придадут тонус коже; бергамот, жасмин, нероли, роза, ромашка, сандал, мята, лаванда окажут успокаивающее действие; лимон, апельсин, лаванда помогут устранить мелкие морщинки.

При сухой коже наиболее подходят для лечения эфирные масла розы, мирта, сандала, розового дерева, ромашки, жасмина с миндальным маслом, пачули, герани, апельсина.

Чтобы кожа могла сохранить свой естественный водно-солевой баланс, необходимо время от времени делать профилактические маски. В качестве основы для этого типа кожи подходит масло авокадо, в которое можно добавлять масла ромашки, ладана, жасмина, нероли, ветивера, розового дерева, лаванды, иланг-иланга, фиалки, петигрейна, герани, пачули и сандалового дерева. Морщины, образовавшиеся на сухой коже, помогут разгладить масла герани, лаванды, розового дерева.

На сухой тип кожи успокаивающее действие оказывают масла ромашки, жасмина, герани, апельсина. Смягчит очень сухую кожу масло кедра.

При уходе за жирной кожей необходимо помнить о том, что она нуждается не в дополнительном увлажнении, а в регулировании выработки жира. Для этого используют смеси из масла чайного дерева, герани и крема для жирной кожи.

Тонизирующее действие на такую кожу окажут масла герани, лимона, имбиря, мяты, можжевельника, розмарина. Одно из этих масел можно добавить в настойку ромашки и протирать этим лосьоном лицо.

Успокаивающими свойствами обладают эфирные масла иланг-иланга, пачули, лаванды, ромашки и чайного дерева.

Для очищения кожи используют смесь из масел лимона, лаванды, чайного дерева и масла жожоба. В качестве противовоспалительного средства используют масло чайного дерева в сочетании с обезжиренным кремом.

Пористая кожа требует ухода эфирными маслами каяпута, лимона, тимьяна, майорана, фенхеля, мелиссы, можжевельника, бергамота, мандарина, грейпфрута. Для бархатистости и матовости коже можно делать протирания с добавлением эфирных масел розового дерева, иланг-иланга, мяты, мирры, нероли, апельсина. При гипергидрозе эффективны эфирные масла кипариса, шалфея, сосны, эвкалипта.

Тонизирующее действие на смешанный тип кожи оказывает эфирные масла герани, лимона, розмарина, мяты, имбиря, иланг-иланга, нероли, розового дерева.

С помощью регулярного массажа с использованием эфирных масел можно купировать местные процессы увядания кожи. При стареющей коже помогут эфирные масла сандала, розы, ладана, нероли, фенхеля, мяты, мускатного ореха, мирта, сосны. При усталой, утомленной коже эффективны масла сандала, апельсина, розового дерева, ромашки, левзеи, розы, нероли, пачули, иланг- иланга, грейпфрута, мелиссы.

Для регенерации тканей используют масло розы, розового дерева, сандала, ромашки, иланг-иланга, жасмина, лаванды, фенхеля, мандарина, пачули, нероли, герани, апельсина, лиметта, муската. При мелких морщинках вокруг глаз можно использовать масло розы, сосны, мирра, фенхеля, мускатного ореха, нероли, сандала. При глубоких морщинах — масло фенхеля и ладана.

Для борьбы с морщинами на коже шеи и груди помогут масла лиметта, фенхеля, нероли, розы, вербены, герани, лимона, иланг-иланга, розмарина, лайма, мяты, пихты, мандарина, сандала, малалеуки. Кожу шеи и груди может укрепить маска из глины и эфирного масла лимона (лайма, мандарина, грейпфрута, апельсина).

Еще по теме «Эфирные масла для ароматерапии»:

А давайте про запахи поговорим!

Еще в первую беременность нам на курсах рассказывали про ароматерапию. Что женщине нравятся те запахи, которые могут помочь прийти к гармонии. Тогда всю беременность я…

Ароматерапия

К ароматерапии нужно подходить очень аккуратно (особенно гипертоникам, гипотоникам, сердечникам). Уточните, Вы о каких маслах : базовых или эфирных ? Собираетесь использовать на лицо/тело или в аромалампе?

Ароматерапия

Ароматерапия. Медицинская косметология. Мода и красота. У меня подруга увлекается ароматерапией, так вот, у нее по всему телу пошли огромные подкожные прыщи, но не потому…

Эфирные масла

Эфирные масла. — посиделки. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни У меня появилась аромолампа, увлажнитель с функцией ароматерапии и ещё пара идей, где можно применить эфирные масла.

масло Ши вместо крема для лица

Я все подумываю зайти в Лосситан, и все как-то ноги не идут. За 20 уе Коллистар выпускает действительно отличный крем для рук, противовозрастной, СПФ, ароматерапия и прочая…

аромАмасла или аромОмасла? Спасибо:)

Ароматерапия. Девочки, тут прозвучала фраза-ароматические масла или эфирные ? Можно брать для себя или для подработки! Ароматерапия в детской практике. Я уже несколько лет использую аромомасла для лечения заболеваний, очень хорошо от…

Ароматерапия и беременность

Ароматерапия и беременность. …затрудняюсь выбрать раздел. Раздел: …затрудняюсь выбрать раздел (Много раз читала, что ни ароматерапию, ни ароматические масла нельзя…

Ароматерапия

Ароматерапия. Помогите. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в А то почитала топик Салли Аллан и почему то именно мысль об ароматерапии пришла в голову.

Осторожно: эфирные масла

Осторожно: эфирные масла. Недомогания, болезни, токсикоз

Беременность и роды. Осваиваю понемногу ароматерапию. Знаю пока о ней очень мало, в основном по журналам, особенно Неделю назад подцепила простуду, попробовала помочь себе эфирными маслами.

Знатокам ароматерапии.

Эфирные масла — это сильнодействующие высокоэффективные ароматерапевтические средства. Для разведения эфирных масел и применяют маслоносители (базовые масла ). Комбинируя маслоносители с эфирными маслами получают прекрасные смеси масел для …

Стимуляция родов с помощью ароматерапии

теперь буду знать и теорию, а на практике я уже все проверила . Использовала вербену во время родов неделю назад. ))) Стала вдыхать ее тогда, когда схватки были уже на полном ходу. Ощущения такие: схватки сразу стали сильнее, но и продуктивнее. Я сразу почувствовала как ребенок » пошел» вниз. И раскрытие сразу стало сильно увеличиваться. Кстати рожала я в роддоме. И вопрос использования масел, как и всего остального, решается путем выбор «правильного» места для родов и врача.

Ароматерапия

Ароматерапия. Сон. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Ароматерапия. А эфирные масла — это для массажа, ванн и прочего. И вот их не советуют покупать для массажа.

Ароматерапия

Ароматерапия. Ваше мнение о косметике фирмы…. Мода и красота. Подозреваю, что такие ароматические сеансы сродни наркотику или снотворному, но до конца не уверена, поэтому…

список противопоказаний ароматерапии

Ванна с эфирным маслом мяты окажет освежающее действие в летнюю жару. Если в какой-либо момент Вы чувствуете препятствия для ароматерапии — непременно остановитесь и прислушайтесь к своей интуиции. Ведь сейчас Вы лучше, чем кто-либо знаете, что Вам нужно.

Ароматерапия в детской

Ароматерапия в детской. Кроватки, стульчики и др. мебель. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

АРОМАТЕРАПИЯ…

АРОМАТЕРАПИЯ …. Родительский опыт. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Вопрос к тем кто практикует уже это дело: «Где можно купить качественные эфирные масла (в Москве )? …и действительно ли ароматерапия …

Ароматерапия

А эфирные масла — это для массажа, ванн и прочего. Я точно не знаю, но кажется ароматические масла не натуральные, там синтетические добавки, поэтому они просто пахнут нужным фруктом или цветком, а эфирные масла натуральные, их добывают из растений.

Способы воздействия

Самый популярный – прямая ингаляция. Эстеты от ароматерапии не поддерживают его. Они считают, что масла слишком концентрированы и могут просто сжечь слизистую оболочку носоглотки, если человек будет ими постоянно дышать. Обычно для прямого воздействия рекомендуют капнуть каплю в примерно 2 столовые ложки любого базового масла без запаха, например, хлопкового. Затем – нанести на ватный или хлопковый тампон и вдыхать в течение дня.

Аромамасла добавляют в косметику. Технология такая же – капля на 25-50 мг масла или базового вещества. Достаточно нанести косметику на кожу или волосы, и приятный аромат распространится, подарив расслабление.

Аромалампы – удобный способ очистить и ароматизировать воздух в помещении. Они бывают:

  • Классические – это керамический сосуд, который наполняется водой с маслом и нагревается свечой. Испарение происходит за счет термического воздействия.
  • Диффузные – масло испаряется ультразвуком.
  • Электрические – нагревание происходит за счет термоэлемента, работающего от электросети.

Во время спа-ритуалов аромамасла добавляют в воду для ванн. Сначала растворяют в молоке, затем – наливают в воду. Некоторые советуют наносить капли масла непосредственно на соль для ванн, но тогда степень растворения будет низкой.

Ароматерапия для похудения

Ароматератпия для похудения – целое направление. Маслам приписывают способность быстро сжигать жир и ускорять метаболизм. На самом же деле, они просто вызывают приятные чувства и эмоции, помогая забыть о «заедании стресса». Автор книги о похудении Екатерина Мириманова пишет, что различные ритуалы красоты и просто ритуалы очень важны как подмена старых привычек. Допустим, кто-то переедает, чтобы отвлечься, и тогда аромалампа будет хорошим решением.

Лучшими против переедания считаются масла ванили, нероли, пачули и цитрусовых

В некоторых источниках они упоминаются как афродизиаки, так что должны переключать внимание худеющего с еды на другие радости жизни

Отдельная тема – обертывания с эфирными маслами цитрусовых от целлюлита. Считается, что цитрусовые ускоряют метаболизм, улучшают кровообращение и способствуют активизации обменных процессов. Достаточно нанести глину с каплей масла апельсина или лимона на бедра, и проблема будет решена.

Ароматерапия для похудения работает только как комплиментарный метод. Точно так же и рецепты для подъема иммунитета, улучшения настроения и профилактики депрессии. Врачи советуют не отказываться от традиционных методов лечения, даже если вы решили дать ароматерапии шанс.

Эфирные масла для сухой кожи

Эфирное масло — летучая субстанция, полученная из растений путем экстракции. На Земле существует 386 000 растений, но эфирное масло можно извлечь только из 400–500. Его состав включает от 100 до 500 активных соединений!

«Эфирные масла помогают стимулировать клетки кожи (например, фибробласты для синтеза гиалуроновой кислоты), создавая комфортные условия для их жизнедеятельности. К тому же они оказывают влияние на психоэмоциональную сферу человека благодаря ароматерапевтическому эффекту».

К услугам сухой кожи — целый букет эфирных масел: лаванды, герани, нероли, сандала, розмарина, розы, ветивера, майорана, ромашки, мяты (но в небольшом количестве). Коктейли, составленные с использованием этих масел:

увлажняют;

улучшают микроциркуляцию;

помогают активизировать деятельность сальных желез;

усиливают обновление клеток;

обладают регенерирующими свойствами, что важно для сухой кожи.

Не наносите эфирные масла в чистом виде прямо на кожу — это может вызвать покраснение и раздражение. Исключения — эфирные масла чайного дерева и лаванды, их можно использовать неразбавленными. Эфирные масла растворимы только в липидах (и неравстворимы в воде), поэтому перед применением смешайте их с жиросодержащим веществом.

Сухой коже не рекомендуются эфирные масла, обладающие стягивающим, дезинфицирующим, поросуживающим действием: грейпфрута, базилика, кипариса, лавра, лимона, бергамота.

История ароматерапии ― когда начали лечиться ароматами

Ароматерапию часто относят к альтернативной медицине, но это неправильное утверждение. Лечение аромамаслами используют с 5 века до н.э. в обычной врачебной практике. Увы, большинство рецептов было безвозвратно утеряно просто из-за того, что различные «знахарства» в середине XX столетия запретили.

Лишь в начале XXI века это направление опять начали возрождать, и уже современные приверженцы траволечения, многие косметологи, путем экспериментов восстановили (а может создали новые) рецепты для лечения человека от многих заболеваний.

Секрет ароматической терапии заключается в том, что масла действуют на уровне обоняния и осязания – этот двойной эффект позволяет уничтожить бактерии, против которых сегодня еще не придумали лекарственных препаратов.

У эфирных масел есть удивительное свойство, они могут проникать глубоко в кожный покров, так доставляются иные полезные вещества. Это и используют косметологи и врачи во время изготовления мазей, гелей, тоников.

Мировой лидер в производстве натуральной и эксперт растительной косметики и парфюмерии с 1959 года бренд Yves Rocher использует во всех своих линиях натуральные эфирные масла, именно поэтому стоимость оригинальной продукции настолько высока. Смотреть новинки на сайте производителя здесь…

Летучие вещества ароматических масел действуют на психологическое и эмоциональное состояние. Правильно созданная композиция или даже одно аромамасло повышает трудоспособность, снимает усталость, действует как обезболивающее средство.

Важные рекомендации

С целью получения максимального эффекта от массажных процедур c эфирными маслами следует обратить внимание на следующие особенности:

  • Одно и то же эфирное масло может оказывать разное воздействие на людей. Данный факт обуславливается индивидуальной особенностью и переносимостью эссенций конкретным организмом. Вследствие этого в процессе проведения массажа целесообразно следить за психическим и эмоциональным состоянием.
  • При намерении осуществлять массаж тела наилучшим вариантом будет использование смесей, приготовленных самостоятельно, поскольку покупные готовые составы в своём подавляющем большинстве содержат компоненты искусственного происхождения, в которые входят неорганические масла.
  • При осуществлении массажа самостоятельным образом не лишним будет пройти определённый курс обучения или получить минимальные теоретические знания. Отсутствие просветленности в массажных техниках может принести существенный вред здоровью.
  • Не следует использовать чрезмерное количество состава. Необходимо избегать его сильного растеканию по коже. Количество должно точно соответствовать покрываемой кожной поверхности, подвергаемой массажу.
  • При выборе эфирных эссенций необходимо опираться не только на полезное и эффективное воздействие, но и на личные предпочтения. Стоит учитывать, что, каким бы лечебным ни был состав, его неприятный аромат будет иметь отрицательное действие на эмоциональный фон, что приведёт к нежелательному результату.
  • Каждый сеанс массажа следует проводить не менее получаса. С целью достижения скорейшего положительного результата имеет смысл проводит процедуры ежедневно.

Разновидности

Поскольку эфирные масла существуют в огромном количестве, важно понимать, чем они отличаются и какие могут быть разновидности этих составов. По растительному источнику:

По растительному источнику:

  • из ягод – гвоздика, душистый перец;
  • из дерева – камфара, сандал;
  • из семян – мускатные орехи, сандал;
  • из корневищ – имбирь, калган;
  • из смол – мирра, ладан;
  • на основе листьев – базилик, эвкалипт;
  • из соцветий – ромашка, жасмин.

По способу получения:

  • при помощи дистилляции – процедуры выпаривания жидкостей;
  • благодаря экстракции – процесс соединения сырья с экстрагентом, который потом удаляется, оставляя чистое эфирное масло;
  • благодаря прессованию – использование механического отжима.

По влиянию на организм:

  • обладают освежающим эффектом – апельсиновое, лавандовое, мятное;
  • стимулирующим – вербеновое, гвоздичное, розмариновое;
  • очищающим – апельсиновое, лавандовое, мускатное;
  • гармонизирующим – ванильное, жасминовое, кедровое, розовое, сандаловое;
  • расслабляющим – апельсиновое, лавандовое, ромашковое;
  • успокаивающим – ванильное, жасминовое, укропное;
  • укрепляющим – вербеновое, дудниковое, кедровое, мускатное, розмариновое;
  • антистрессовым – бергамотовое, гераниевое, жасминовое, кориандровое, лавандовое;
  • чувственным – апельсиновое, бергамотовое, жасминовое, кардамоновое, мандариновое, розовое, сандаловое.

Особенности лечения маслами

Как было сказано ранее, эфирные масла — это крайне концентрированный продукт

Чтобы уберечь себя от возможных негативных последствий, важно соблюдать меры предосторожности при их использовании. Чтобы в полной мере насладиться эффективностью этого дара природы и не причинить вреда своему здоровью, необходимо знать несколько важных моментов

Правильное хранение. Самая подходящая упаковка для эфирного масла — это герметично закрывающаяся бутылочка из толстого стекла очень темного цвета. Хранить ее нужно в месте, недоступном для солнечных лучей и проникновения тепла, а также детей и домашних животных. Самое подходящее для хранения место — верхняя полка на плотно закрывающейся этажерке в ванной комнате

С раннего возраста учите своих детей мерам предосторожности.

Инструкции.  Обязательно четко следуйте инструкциям, данным на коммерческой упаковке

Не употребляйте внутрь, если допустимость этого не оговорена производителем. Воздержитесь от управления автомобилем или иной техникой после воздействия средств, имеющих расслабляющий эффект на организм. Не используйте чистые эфирные масла на нежной детской коже.

Тест на участке кожи. Перед основным применением, нанесите небольшое количество средства на маленький участок кожи на тыльной стороне ладони. Накройте данный участок лейкопластырем и оставьте на несколько часов. При возникновении раздражения, покраснения или сыпи, сполосните кожу холодной водой. Возможно, у вас аллергия на определенное растение. При аллергии используйте любые эфирные масла в очень маленькой концентрации или посоветуйтесь предварительно с врачом.

Помимо перечисленных мер предосторожности, ВАЖНО:

  • не использовать раздражающие масла не растворенными;
  • избегать прямых солнечных лучей после применения;
  • при беременности проконсультироваться с врачом насчет применения;
  • При подозрительной реакции организма на средство немедленно прекратить его применение или значительно уменьшить концентрацию.

Когда включать аромалампу

Насколько бы удивительно легким и ненавязчивым являлся способ использования ароматических ламп, вдыхать обогащенный маслами воздух целый день запрещается. Разовая процедура ароматизирования воздуха обязана продолжаться не более 3-х часов, а если эти процедуры только начинаются (в частности и после продолжительного перерыва), то длительность требуется снизить до получаса.

В день же критической является общая продолжительность работы ароматической лампы не больше 10 часов. У любого масла есть определенные рекомендации по использованию для аромаламп, при этом эту инструкцию нужно соблюдать в обязательном порядке. Чаще всего используется 1-3 капель масел либо их различные комбинации.

Ароматы для лечения

Пожалуй, нет такой сферы человеческого здоровья, которая бы не была охвачена целительным эффектом ароматерапии. Помимо уже известного массажа, есть несколько самых популярных способов использовать эфирное масло себе во благо:

  • ароматические ванны. Для того чтобы принять лечебную ванну, нужно сначала создать эмульсию — развести несколько капель эфира в молоке, базовом масле и мёде. Или смешать его с морской солью. Однако количество вещества зависит от объёма воды: на 10 литров берётся одна капля. Не пренебрегайте эмульгатором, даже если собираетесь включить эфирное масло в состав бомбочки для ванны. Просто положите в смесь пару ложек сухого молока или глины;
  • аромалампы. Керамические лампы с чайной свечкой внизу давно обрели признание у поклонников ароматерапии. В углубление вверху лампы наливают тёплую воду, в которой затем разводят эфирное масло — не более 4 капель на 10 м2 помещения;
  • ингаляция. Для обычной ингаляции не нужно специальных приспособлений — эфирное масло можно просто вдыхать из флакончика, однако можно нанести некоторое его количество на салфетку или платок;
  • раствор. Нужно развести 5–6 капель эфира в 1 литре воды и подышать ароматным паром не более 5 минут. Если добавить в раствор эмульгатор (молоко, соль, соду или мед), можно также полоскать ротовую полость и горло при болезнях. А если развести не более 10 капель на ведро, можно мыть полы и протирать мебель, чтобы ароматизировать и дезинфицировать воздух — так вы быстрее пойдете на поправку;
  • ароматический медальон. Оригинальное украшение на шее может стать полезным, если смочить его 2–3 каплями эфирного масла. В прежние времена на шее, как правило, носили мешочек с ладаном, однако сейчас к вашим услугам весь ассортимент полезных ароматов. Медальон лучше всего сделать из дерева, кожи или ткани — эти материалы впитывают эфиры лучше и удерживают их дольше, чем металл или керамика;
  • ароматический компресс. Платок или салфетку нужно пропитать ароматизированной водой и затем приложить к поражённому месту — это может быть рана, беспокоящий вас сустав, растянутая мышца, больной орган. Воду готовят из расчета 5 капель эфирного масла на стакан.

Таблица: применение эфирных масел в медицине

Сфера применения Эфирное масло Способ применения
Головная боль, мигрень Камфора, роза, имбирь, анис Ванна, лампа, компресс, ингаляция
Заболевания легких и бронхов Ель, имбирь, мандарин, чабрец, чайное дерево, лайм Ванна, ингаляция, лампа, медальон
Десны и зубы Мята, ель, пихта, чабрец, петрушка Полоскания
Иммунитет Чайное дерево, мирт, ель, чабрец, цитронелла Ванна, лампа, медальон, массаж
Папилломы и бородавки Кипарис, цитронелла, лимон, лайм, чайное дерево Ванна, компресс
Герпес Лайм, имбирь, чайное дерево Компресс
Варикоз Орегано, магнолия, кипарис Ванна, компресс, массаж
Шрамы, рубцы, растяжки Роза, туя, чайное дерево, нероли, мандарин Ванна, компресс, массаж
Головокружение, слабость Мелисса, мята, цитронелла Ингаляция, медальон, лампа
Антисептики Камфора, анис, ромашка, гвоздика, чайное дерево, эвкалипт, каяпут, полынь, лайм Компресс, ингаляция, лампа
Аллергия Камфора, мирт, туя Компресс, ингаляция
Паразиты в организме Каяпут, бессмертник, куркума Ингаляция, прием внутрь
Грибок Чайное дерево, эвкалит, пихта, монарда, куркума, цитронелла Компресс, ванна
Педикулез Чабрец, орегано, лемонграсс Компресс, ванна
Потливость Камфора, орегано, имбирь Ванна, медальон
Повышенная температура Каяпут, магнолия, базилик, майоран, лаванда Ингаляция, ванна, лампа
Щитовидная железа Жасмин, герань, ладан, роза Лампа, компресс, медальон
Пролежни Герань, чайное дерево, лаванда, мирра, розмарин Ванна, массаж, компресс
Почки и мочевой пузырь Каяпут, монарда, ель, петрушка Ванна, компресс
Боли в мышцах и суставах Камфора, каяпут, имбирь, вербена, валериана Ванна, лампа, массаж, компресс
Зрение Цитрусовые масла, сосна, пихта, эвкалипт, лаванда Лампа, компресс
Синяки Чайное дерево, герань, лаванда, розмарин Компресс, ванна
Афродизиаки Ваниль, имбирь, пачули, сандал, иланг-иланг Ванна, лампа, массаж
Женское здоровье Имбирь, орегано, петрушка, нероли, фенхель, туя Ванна, лампа, компресс
Мужское здоровье Имбирь, сандал, петрушка, туя Ванна, лампа, компресс
Дезинфекция воздуха Полынь, туя, чайное дерево, кедр, лаванда, лимон Лампа, мытье полов и мебели

Основные методы ароматерапии

Основной материал для ароматерапии – эфирные масла. Классические методы их применения:

  1. Распыление в помещении – самый простой и быстрый способ ароматизировать квартиру или отдельную комнату. Метод основан на способности масла распространять запах в процессе нагревания. С этой задачей хорошо справляется обычная аромакурительница. В чашу наливают холодную воду и добавляют несколько капель выбранного масла (или смеси масел). В нижнюю часть ставят небольшую свечу и поджигают. Кроме декоративных ламп распространение получили электрические и ультразвуковые аромадиффузоры. Максимальное время сеанса – 2 часа.
  2. Персональный аромакулон представляет собой небольшие украшение в виде сосуда. Внутрь добавляют несколько капель любимого масла или прячут ватку, пропитанную составом. В любой момент можно незаметно прибегнуть к экспресс-ароматерапии, чтобы снять беспокойство, расслабиться, восстановить силы и улучшить самочувствие. По мнению эзотериков, такой кулон служит еще и талисманом, усиливая личную энергетику владельца. Существуют разновидности медальонов для квартиры, автомобильные кулоны и т.д.
  3. Ингаляции. Вдыхание паров эфирных масел показано при простудных заболеваниях и некоторых болезнях дыхательных путей. Профилактические ингаляции благоприятно влияют на нервную систему, повышая стрессоустойчивость и снижая раздражительность.
  4. Аромаванна. Приятная и полезная процедура для тела помогает быстро снять физическое и эмоциональное напряжение, чаще всего проводится на ночь. Эфирные масла смешиваются с базовым маслом, после чего состав добавляется в воду (ее температура не должна превышать 38 градусов). Максимальное время процедуры – 25 минут. Усилить эффект может аромалампа с добавлением такого же масла.
  5. Массаж с ароматическими маслами делится на несколько видов: лечебный, антицеллюлитный, эротический, косметический. Процедура оказывает благоприятное действие на кожу лица и тела, помогает избавиться от ряда заболеваний и улучшить самочувствие.

Эфирные масла для дома: делаем интерьер уютнее

Любому человеку будет приятно услышать от гостя: «В твоем доме очень уютно». Аромат дома играет особую роль. Запах влияет на первое впечатление человека, входящего в дом. А первое впечатление, как известно, самое сильное и запоминающееся. Какие эфирные масла стоит использовать, чтобы дом был еще уютнее и приятнее для гостей и членов семьи?

Очень «гостеприимный» и уютный аромат дает смесь масел апельсина и корицы (на 2 капли апельсина 1 капля корицы). Этой смесью можно ароматизировать прихожую, вестибюль, коридор, гостиную. Стоит попробовать добавить в смесь и эфирное масло сосны или кедра. В результате можно получить потрясающий новогодний аромат.

У многих людей аромат лаванды вызывает ассоциации с уютом бабушкиного или маминого дома. Ведь раньше сухие лавандовые цветки использовались для ароматизации шкафов и комодов. Если запаху специй и фруктов вы предпочитаете цветочный аромат, стоит попробовать масло лаванды. Его аромат легок и ненавязчив, в отличие от множества других цветочных масел.

Для кухни и ванной идеально подходит эфирное масло лимона. Запах лимона дает ощущение чистой свежести. Для ванной можно выбрать эфирное масло мяты — оно тоже создает атмосферу здоровой чистоты. Для создания освежающей смеси лимон и мяту можно соединить: на 3 капли масла лимона взять 1 каплю мятного масла.

Полезная ароматерапия, или преимущество понимания взаимосвязи запахов и эмоций

Аромат может передать все, от тоски до уверенности в себе, от активного бодрствования до приятной расслабленности и романтичности. Соответственно, запах очень важен для привлечения двух людей. Гены, которые являются частью нашей иммунной системы, производят запах нашего тела и помогают нам подсознательно выбирать наших партнеров. Некоторые ученые считают, что поцелуи возникли из-за обнюхивания

Трогательность и важность первого поцелуя ощущается, скорее всего, из-за того, что мы впервые чувствуем запах и ощущаем вкус нашего партнера и на внутреннем уровне пониманием, насколько мы можем быть совместимы. Не случайно ведь один и тот же запах может оказаться сладко страстным для одних и вызывающим тошноту или головную боль для других

Такие факты еще раз говорят о том, насколько индивидуальной должна быть ароматерапия, как важно прислушиваться к собственным ощущениям и реакциям организма на конкретные эфирные масла.

Настроение влияет на мышление и на поведение. Позитивный настой часто означает более высокий уровень творчества, повышение производительности, стремление помогать другим. Приятные окружающие запахи также повышают внимательность во время утомительных заданий, стимулируя более высокую самоэффективность и побуждая людей ставить более высокие цели и разрабатывать более эффективные рабочие стратегии по сравнению с теми, кто не ощущает приятного аромата. И наоборот, негативное настроение и неприятный запах ухудшают суждения, снижают терпимость к разочарованию, ведут к асоциальному поведению.

Так, например, существуют исследования, которые подтверждают, что цветочные запахи вызывают более положительные эмоции и позитивные сны, чем отсутствие запаха или запах сероводорода. Изучая воздействие эфирного масла на сон, ученые пришли к выводу, что запахи способны влиять на состояние сна. Такие результаты побудили использовать эфиры в терапевтических целях, в том числе для уменьшения количества ночных кошмаров.

Эфирные масла для расслабления: дом как островок покоя и благополучия

Возвращаясь домой, хочется расслабиться и отдохнуть. Но современный человек живет в стремительном темпе и находится в постоянном напряжении. Чем сильнее напряжение и выше тревога — тем сложнее расслабиться. Порой требуется много времени, чтобы произошло так называемое торможение нервной системы, при котором человек, наконец, начинает входить в состояние спокойной расслабленности.

На помощь приходят различные средства с релаксирующим эффектом, помогающие быстрее избавиться от напряжения. Кто-то пьет расслабляющие чаи. Кто-то принимает ванну. Кто-то предпочитает глинтвейн, а кому-то проще принять настой валерианы. Но есть еще одно эффективное средство — эфирные масла для успокоения.

Чтобы получить максимальный эффект, эфирные масла для успокоения стоит применять не только в качестве интерьерного ароматизатора воздуха, но и для массажей, ванн и др. Но в любом случае, если дом ароматизирован расслабляющим маслом, родные стены будут успокаивать, избавлять от напряжения и способствовать качественному отдыху.

В спальне успокаивающим эфирным маслом можно ароматизировать подушки и одеяла. Для этого можно взять ватные диски или носовые платочки, капнуть на них немного эфирного масла и засунуть в наволочку и пододеяльник. Такие постельные ароматизаторы следует обновлять 1-2 раза в неделю.

Рецепты ароматерапии для похудения:

Грейпфрутовая смесь:
30 капель эфирного масла грейпфрута. Это одно из самых мощных эфирных масел для похудения
4 капли эфирного масла лимона
1 капля эфирного масла иланг-иланга

Мятная смесь:
20 капель эфирного масла мяты
10 капель эфирного масла бергамота очищенного (см. программу Составить смесь)
4 капли эфирного масла мяты
1 капля эфирного масла иланг-иланга

Травяная смесь
15 капель эфирного масла базилика
15 капель эфирного масла майорана
1 капля эфирного масла орегано
1 капля эфирного масла тимьяна

Можно чередовать смеси. В понедельник – грейпфрутовую смесь, во вторник – мятную, в среду – травяную и т.д.

Как правильно выбрать качественное эфирное арома-масло?

Приобрести бутылочку с нужным ароматом можно в магазине профильных косметических товаров, арома- лавке или на сайте органических продуктов.

Выбирайте тщательно – подделки или синтетические реплики органических субстратов, увы, весьма распространены в наши дни. Читайте этикетку: должно быть написано название продукта на латыни или наименование растения, из которого приготовлено. А также обязательна формулировка «100% натуральное эфирное масло» (100% essential oil).

Вариации на тему «100% натуральный продукт» или «Настоящее эфирное масло» отметаем.

А также отличайте «минеральное» от «растительного» — первое, в отличие от второго, проходит множество стадий переработки и большую часть свойств своих теряет.

Бутылочка, в которой должен храниться продукт, обязательно должна быть стеклянной, и именно из темного стекла. Такая тара защищает ценный товар от вредного воздействия света. Пластик, прозрачное стекло и прочее – плохие варианты для фасовки эфирных экстрактов.

Как выбрать свой аромат

Запахи аромамасел позволяют улучшить настроение, а также создать дома требуемую атмосферу. Потому для любой комнаты нужно выбирать свою композицию. В ароматерапии всегда ориентируйтесь на свои ощущения, если запах масла вам неприятен, никогда его не используйте, даже если оно и суперполезно. Это значит, что на тонком уровне вам этот аромат противопоказан.

Атмосфера в коридоре обязана привлекать уютом, теплом и комфортной домашней обстановкой еще с порога. Это можно обеспечить с помощью ароматов кедра, бергамота, нероли, ладана, жасмина, ветивера.

Кухню можно украсить вкусными ароматами, для этого подходит: мелисса, мята, лимон, гвоздика, базилик.

В гостиной комнате рекомендуется создать более активный запах, к примеру, можно использовать ароматы грейпфрута, пачули, имбиря, шалфея, апельсина.

Для спальни потребуются успокаивающие запахи, которые настраивают на нормальный сон. Этими ароматами, например, могут быть лаванда, роза, можжевельник, сандал, ваниль, пассифлора.

Кабинет наполняется запахами розы, розмарина, мандарина, кориандра — эти ароматы позволяют избавиться от усталости, способствуют повышенной концентрации, улучшают работоспособность.

Для того чтобы придать нежный запах белью, можно воспользоваться ароматическим спреем или установить в гардеробе аромасаше с добавками из кофе, ванили, лаванды, розы.

Аромат в ванной комнате непременно смешается с запахами шампуня, мыла, геля, стирального порошка. Потому лучше всего отдать предпочтение легким запахам. Для этого великолепно подходят ароматы бергамота, хвои, можжевельника, лаванды, лимона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector